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シュールギンザ(Sur Ginza)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 17:19:33.0
- ふくらはぎは第二の心臓☆
- 皆様こんにちは仲田です！
桜はすっかり散ってしまいましたが、新緑の季節といった感じでとても気持ち良いですね。
暑くもなく寒くもなく、運動に適した季節で長い距離も歩きやすいですよね！
しかし運動後にふくらはぎがパンパンになってしまうことはありませんか？
ふくらはぎは第二の心臓といわれるほど、血流に大きく関係する部位です。
足の疲れやだるさを解消するために足の血流を正常に戻すことが大切です。
足の疲れ解消に効果的な方法は
・ストレッチやマッサージ
・足を高くして寝る
・弾性ストッキングを着用する
などがおすすめです！
ふくらはぎのポンプ機能を回復させ、血流を改善させるとスッキリしますよ☆
ふくらはぎのアキレス腱を伸ばすストレッチや指圧マッサージなどもふくらはぎの血流改善に効果的です♪
定期的にリンパマッサージなどを取り入れてみてください^ ^
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