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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-02-18 18:09:22.0
- 【目指せ美尻！お尻に効くトレーニングの紹介】
- こんにちは！eviGymの山浦です！
寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？？
最近行きたい場所が沢山あって困ってます！
様々なところに行っても疲れないように体力づくりしていきます！！！('ω')ノ
さて今回は、ヒップアップしたい方におすすめのトレーニングを紹介します！
道具はなしでできます！動作も簡単なのでぜひ試してみてください！まず仰向けに寝っ転がり、膝を曲げた状態を作ります！
次に、片方の足を抱えます！反対の足で床を押し、身体を持ち上げます！
この時にお尻と腿裏を使っている感覚があればバッチリです！
腰を反りすぎないように気を付けましょう！
これを１日、10～15回を３セット行っていきます！
大きい筋肉を動かして寒さに負けない身体を作っていきましょう！
Let's training !!!!!!
eviGym 山浦
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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