寒いと眠いのはなぜ？：2025年1月12日｜頭ん坊松戸店のブログ

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投稿日：2025-01-12 07:29:48.0

寒いと眠いのはなぜ？: こんにちは！
頭ん坊の佐野です(*^^*)

最近、すんなり起きられていますか？
寝たのに眠いなぁとかありますよね(^^)

実は『冬は眠気が強くなる』と言われています(=_=)。。
理由は、日照時間が短くなり脳の機能が低下するためです！

日の光を浴びる時間が短いと、覚醒を促進したり、感情を調節したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下します。
また、睡眠を調節しているメラトニンの分泌量が変化して体内時計を狂わせます。

冬になるとセロトニン・メラトニンの分泌量のバランスが悪くなるため、眠気を感じやすくなるそうです。

また、暖房が効いた部屋では副交感神経が働き、日中でもリラックスしすぎて眠くなりやすいのだそう。

～対策～
●眠る前にお風呂に入る
身体が冷えていると睡眠の質が落ちてしまいます。

●セロトニンを作る
乳製品、大豆製品、ナッツ類、魚類等を食べると良いそうです。

対策をして冬を乗り越えましょう＼(^o^)／

★睡眠の質対策に、頭ん坊をご利用くださいませ(*^^*)☆彡
自律神経を整えて眠れるようにお手伝いをさせていただきます♪
【本日の空き状況】
・12時30分～、150分コースまで
・13時～90分コースまで（ペア可能）
・19時30分～60分コースまで

【明日 13日の空き状況】
・10時～150分コースまで
・16時30分～150分コースまで
・17時～60分コースまで（ペア可能）

今のところ上記のお時間でご案内が可能となっております！
皆様のご来店をお待ちしておりま(^^)☆

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