美肌の人は体温が高い？：2024年5月18日｜アルゴ堺東駅前店(ALGO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-18 16:02:00.0

美肌の人は体温が高い？: 人間の体温は、実は美容や健康にも密接に関わっているのです。
その理由の第一が「体温が低いと、新陳代謝が衰えてしまうから」です。

体温が低いということは、内臓の温度も低いです。
このため基礎代謝が下がってしまい、
消費できるカロリーも減ってしまいます。
さらに、汗が出にくくなったり、便秘気味になったり、
肌がむくんできたり、吹き出物ができたり、
そして極めつけは肌のターンオーバーまでも遅れてしまいがちになります。

体温を上げるためには、健全な日常生活が欠かせません。
具体的には、以下のような方法があります。

１．良質な睡眠をとる
人間の体温は、基本的に夜寝る時に下がり、
日中は上がるというリズムがあります。
そしてこれが良質な睡眠にも繋がります！

２．お風呂でゆっくり温まる
お湯の温度は38℃～40℃程度にし、
お風呂にゆっくり入ることで体温も必然的に上がりますし、
リラックス効果が得られます。
自律神経も整うので、体温調整機能も働いてきます。

３．体を温める効能がある食品を積極的に摂る
食事の栄養バランスを考えると共に、
体温を温める効能がある食品を積極的に食べるようにします。
しょうがやネギ、ニンニク、蓮根などの根菜類には身体を温める効能があります。

４．インナーマッスルを鍛える
筋肉は身体における「熱の生産工場」でもあります。
筋肉を付けることが、体温の上昇にも直結します(*＾＾*)
インナーマッスルは体の奥の方にある内側の筋肉であり
基礎代謝の向上にも当然役立ちます。

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