よく寝る人は肌がキレイ！？：2023年2月25日｜アルゴ高槻店(ALGO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-25 11:36:00.0

よく寝る人は肌がキレイ！？: こんにちは！
アルゴ高槻店です( ^ω^ )

しっかりと睡眠を取ることが美容には大切だって、よく言われますよね。そのことは誰もが納得していることだと思います。しかし、具体的にどのような原理で美容に良いのか、知っている方は少ないんじゃないでしょうか？

睡眠中は体内で様々な物質が分泌されており、
その人の健康状態を整えるために働いています。
その中でも、美容にとても重要な働きをしているのが
「成長ホルモン」になります。

成長ホルモンは、一般的に”子供が大人に成長するために必要なホルモン”だと思われがちですが、実は「細胞を修復して、新しい細胞を生み出す働き」をしているため、生きている限りは何歳になっても必要になります。

つまり、このホルモンをよく働かせることによって、
美容を促進させることが出来るのです。
成長ホルモンはノンレム睡眠（深い睡眠）の
間しか分泌されないので、よく働かせるためには
”質の良い睡眠”を摂ることが大切になります。

ですから、美肌だけではなく、
体全体を美しく健康的に保ちたいのであれば、
自身の寝付きについて見直してみると良いかもしれません。

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