タイコシキマッサージアンドアロマ ヴヴ
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ヴヴのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-09 08:06:25.0
- 冷え予防
1日の疲れを癒すためには、睡眠前の温めが効果的です。
まず、首。
首は体温調節の中心的な部位になり、首が冷えると全体の体温が下がりやすくなります。
首周りの筋肉が冷えると頭痛や肩こりの原因にも。
自律神経は首に大きな原因があると言われています。自律神経が乱れると、ストレスに弱くなる。夜眠れなくなる。便秘や下痢。体がだるい。手足の冷え。呼吸が浅く、早くなる。
これが免疫機能が低下して風邪にもつながります。
対策としては、首を適切に保温すること。
屋内でも首元を温かく保つことが大切で、
寝るときでも、薄くてふんわりした締めつけのないネックウォーマーを付けるのもおすすめです。
起きたときの顔の血色も違いますよ。
女性は特に気になるところですねキャベツ？笑
首は汗をかきやすいのでネックウォーマーは綿やシルクがおすすめです
あとは、手足が冷たくてお悩みの方も多いのではないでしょうか。カラダの臓器を温めようと血液が中心へ集中してしまい、末端が冷えやすくなります。
電気毛布、湯たんぽは、一時的には温かくて快適でも深部体温を下げてしまいます。
寝るときには電源を切り、寝る前だけ温めるアイテムとして使いましょう。
そのときにもレッグウォーマーがおすすめです。昔は、寒いときはズボンの中にモモヒキ(ももひき笑)的な物を履いてましたが、ふくらはぎを守るだけでこんなポカポカするんだとびっくりしてから、冬になるとレッグウォーマーを活躍しています。
寝るときも、靴下は履かず、締めつけのないレッグウォーマーが良いですね。
温かくしてお過ごしください。
小花
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