タイコシキマッサージアンドアロマ ヴヴ
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投稿日：2024-03-14 16:02:37.0
- 春の養生
春の大切な養生ポイント
「ゆるく、ゆっくり、ゆったりと」
気持ち、言動は穏やかに。
激しい運動や労働は避けることが良いとされています。
服装、髪型は締め付けずにゆるゆると過ごしましょう。
イライラした時は甘いもの！
ではなく「酸っぱいもの」がオススメ。
いちごや柑橘類のレモンやみかん、そして梅。
みなさん、休みの日はしっかり休めていますか？
つい仕事をしてしまったり、考えてしまう
溜まった家事に追われて1日が終わってしまう
スマホやテレビばかり
頭、体、心しっかりと休ませてあげましょうね。
少しでもいいからスマホやテレビから離れて、
静かに目を瞑って深呼吸。
体の疲れ、脳をリセットしてくれる「睡眠」
寝る前は悩みや考えは寝室に持ち込まないように。
花粉症などの炎症を緩和するためにも
休むことはとても大事です。夜更かしはせず早く起きてお散歩したり、
ストレッチや深呼吸で軽く体を動かす。
私もつい休みの前の日は夜更かししちゃうし、朝も弱い...
朝弱い民にはお散歩やストレッチはハードルが高いので
深呼吸から始めてみようと思います。
養生って次の季節の備えなんです。
これらに逆らった生活をすると夏に不調を起こしちゃったりするので
是非！春の養生意識していただければと思います。
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