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彩り整骨院 アンド ボディメイクLABO整体院のブログ
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投稿日：2025-10-06 10:45:48.0
- 反り腰の人ほど腰痛になりやすい？その原因
- こんにちは♪
彩り整骨院＆ボディメイクLABO整体院です(^^)/
「腰痛がなかなか良くならない…」
「立っていると腰が反っている気がする…」
「仰向けで寝ると、腰が浮いてしまう…」
そんなお悩みのある方、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません。
反り腰とは？
反り腰とは、腰のカーブが必要以上に強くなっている状態のこと。
本来ゆるやかなカーブを描くはずの腰椎が、過剰に前に反ってしまい、腰まわりに負担がかかってしまいます。
姿勢だけ見ると「姿勢が良さそう」と思われることもありますが、
実は腰や背中の筋肉に常に力が入っている状態になっているのです。
反り腰の人が腰痛になりやすい理由
反り腰になると、体にこんな影響が出てきます。
■ 常に腰の筋肉に負担がかかる
反り腰では、背中側の筋肉が緊張状態。
長時間立っていたり座っていると、腰が張ってつらくなります。
■ 骨盤が前に傾く
骨盤が前傾すると、お腹やお尻の筋肉がうまく使えず、姿勢のバランスが崩れます。
■ 下半身の筋肉にも悪影響
太ももの前側が張りやすく、膝への負担も増加。
ふくらはぎや足首が疲れやすくなる方も多いです。
反り腰の原因は？
反り腰の原因は1つではありませんが、よくあるのは以下のようなものです。
・デスクワーク中心の生活
・ヒールの高い靴をよく履く
・産後の骨盤の不安定さ
・体幹（インナーマッスル）の筋力不足
・元々の姿勢のクセ
気づかないうちに「反り腰の習慣」が定着してしまい、痛みや不調につながっているケースが非常に多く見られます。
反り腰はクセでつくられるものだからこそ、正しいケアで変わっていきます。
「もう歳だから」とあきらめずに、一度ご相談くださいね。
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