ウトウト(utouto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-08 15:11:02.0
- 瞑想に関する事
- 瞑想は怪しいスピリチュアルなものと思わがちですが、科学的に効果があると認められておりまして、特にアメリカではよくある治療の1つとして広く認知されています。
では、実際どんな効果があるのかと言いますと、まず、集中力・生産性が上がります。実際、瞑想により子どもの成績が上昇した、という研究報告もあります。
カナダのブリティッシュ・コロンビア州の公立校で、9歳前後の生徒99人を対象にした研究では、毎日3分×3回の瞑想を4ヶ月おこなった生徒グループとそうでないグループとの算数の成績を比較したところ、15%高いスコアを獲得したそうです。
さらに、瞑想を実施した生徒たちのほうが社会的な行動特性が24%高く見られ、攻撃性が24%低くなっていました。認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考、思いやり、ストレスレベルなど、すべてにおいて優れた数値が出ていたんです。
また、瞑想にはうつ病や不眠、不安などを緩和する効果もありますので、日々の生活の隙間に瞑想の時間を取り入れてみてはいかがでしょうか？
ちなみに本日は空きがございますので、ぜひお疲れ様を取りにいらっしゃって下さい(^^)
～～～utoutoが大切にしている事～～～
★極上の眠りを提供
★ふかふかのリクライニングチェアとアロマの香りでリラックス
効果を促進
★ストレスからくる自律神経の乱れを整える
★『日々のケア』を意識して共に改善を目指します
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