夏のダイエット：2023年7月28日｜プラチナムアロマ横浜関内店(PLATINUM AROMA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-28 13:26:33.0

夏のダイエット: こんにちは！！

毎日暑い日が続いておりますが、体調など崩されてないですか？

夏になりダイエットを意識する人は多いと思います。

夏は外気温が高いため基礎代謝が低下しやすい季節。
そのうえクーラーや冷たい飲み物、食べ物の影響で体が冷えると、ますます代謝が下がってしまいます。
手足が冷えやすい人は、サンダルではなくパンプスやスニーカーを選ぶだけでも冷えの予防に◎

また白米のような糖質は、体にとって大切なエネルギー源です！
注意すべきは砂糖の摂りすぎです。
白砂糖は中毒性が高く、注意が必要です。
料理やスイーツで甘みを足したい時は、メープルシロップや本みりん、きび砂糖などを使いましょう！

ちょっとした移動時間を運動タイムに変えていくのも効果的です♪
電車に乗っている時も、つり革や手すりを持たずに立ち続けることで体幹や下半身の筋肉が自然に鍛えられます！
（※無理のない範囲で！）

座ってるときは膝と踵をピッタリそろえた姿勢をキープすることで気になる太ももの引き締めに！
更に背もたれに頼らず、お腹に力を入れて体幹を鍛えましょう！

ダイエットの成功には継続が欠かせません。
高い湿度や気温の影響で体調を崩しやすい夏は、健康に十分に注意しながら無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。
効率的かつ健康的な方法で夏のダイエットを成功させましょう！！

当店のプロケアとアロママッサージを組み合わせてケアをすることで相乗効果抜群です！！
マシンで解したところをハンドでしっかり流していくことでスッキリ＼(^o^)／
ケアを続けて痩せやすい身体づくりをしていきましょう！！

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