3日間断食～ファスティング～前編：2025年1月21日｜シープ(Sheep)のブログ

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投稿日：2025-01-21 17:07:58.0

3日間断食～ファスティング～前編: 年末年始の忘年会や新年会が立て続き
暴飲暴食を繰り返していた私、、

内臓の疲れを取るために３日間のファスティング（断食）を決行いたしました！
上の画像はインスタのストーリーズを切り抜き♪

1月18日の夕食を最後に、翌日の19日からスタート(/・ω・)/

ファスティングといってもメンタル弱弱な私は
固形物を食べなければセーフ！
という緩いルールのもと始めました笑

～ファスティング中に口にして良い物～
・酵素ドリンク（ドクターセレクト）
・プラセンタゼリー（ドクターセレクト）
・ソイプロテイン（ドクターセレクト）
・お茶
・コーヒー

1日目(1/19)
朝→酵素ドリンク
昼→酵素ドリンク
間食→お腹のグーグー音防止のためソイプロテイン
夜→お出汁、プラセンタゼリー

◎感想
初日の夜が一番空腹に悩まされました(；ω；)
我慢できずに夜お出しを頂きました笑
消化に血液やエネルギーを使用しないため
その分頭の回転が良くなり集中力が高く感じました。

2日目(1/20)
朝→酵素ドリンク
昼→酵素ドリンク
間食→お腹のグーグー音防止のためソイプロテイン
夜→プラセンタゼリー

◎感想
目覚めがとても良く、空腹感は皆無！
接客の合間にソイプロテインを飲みましたが
1日目にあったグーグー音はほとんどありませんでした。
しかしグルメ番組などにはクギ付け状態でした笑
胃が食べ物を求めているというよりは、脳が触感や味を求めている感覚。
外から摂取したエネルギーを燃焼していないので
寒いまではいきませんが体がぽかぽかしない感じがしました。

と、文字数の制限があるため前編はここまで！
明日のブログで続きを投稿しますね(*´ω｀*)
お楽しみに♪

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