半日断食☆：2023年4月24日｜レスプロンディール(Resplendir)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-04-24 15:18:49.0

半日断食☆: 皆さん、こんにちは(^^)/
GWがそろそろ・・皆さんは何をして過ごしますか？
我が家の大黒柱は、BBQをしたい！と。
連休は肉肉しくなりそうです。笑

今日は、私のこと。
ありがたいのか、私と会う方みんな私を見て「細い！！！」と仰ってくださいます。
この仕事をしているので、身体で説得力があって良かった。笑

20代はそれなりの体型で、丸顔・中肉中背・ウエストはそれなりだけど脚は太い。
好きな人ができたらダイエットをする。
飲み会大好き。食べるの好き。暴飲暴食万歳！と謳歌しておりました。
だから体型もそれなり・・体重変動激しめ。それでも若いからさほど気にしていない。笑

20代半ばから、勤めていたサロンでファスティングブームが始まり月に一度3日断食。
予定もあるし続かず、こっそり食べていたな・・ハハ
でも、ファスティングを勉強しデトックスの必要性も学び自分に合ったやり方を見つければ、
身体が軽くなり、体重変動がしないことに気づきました。
それが私は【半日断食】です。

私たちの身体の中には、代謝酵素と消化酵素がありお母さんのお腹のなかでその数が決まると言われています。おぎゃーと産まれたらその酵素を大切にバランスよく使用しなくてはならないのですが、
ほぼ無理です。食事をすれば体内で消化・吸収・代謝にと酵素を使用して身体は健康維持をします。
だから、身体を休めるために食事を取らず、補酵素を補うファスティングが必要なのです。
あまり食べないけど太る方は、代謝が落ちて身体が餓死状態になり逆に蓄えて水太りしている方も多いです。

私は基本的に朝はほぼ食べず、水分(お茶やコーヒー)で半日を過ごします。
夜の食事から12時間以上胃をからっぽにする生活です。
朝たまに食べる日ももちろんありますが、週1日あるかないかかな。
お昼、夜、間食それなりに人並に食べます。笑
消化器官を休める時間を作れば良いので、私は夜より朝がやりやすいから朝にしています。
この生活を多分10年はやっているかも。。驚くほどの体重変動は妊娠したときだけです。笑

食べないダイエットではなく、身体を少し労り、食事でも運動でも自分がストレスなくできるダイエット法で続けてみることが大切です。
毎日ではなく、週一回でもいいです！ぜひ消化器官を休める半日をつくってみてください(^^)