内臓の疲れが腰痛の原因に？「食べ過ぎ注意」：2023年11月1日｜みなもと整骨院のブログ

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投稿日：2023-11-01 16:42:21.0

内臓の疲れが腰痛の原因に？「食べ過ぎ注意」: こんにちわ！

みなもと整骨院の岡部です！

なんかいつもとは違う腰の痛みや違和感がある、、、。

その症状の原因は
美味しい料理に心躍らせる一方で気になる「食べ過ぎ」が原因かもしれません！

食べ過ぎで消化に負担をかけてしまい内臓を疲弊させてしまうと
腰痛の原因なっていることもあります！

空腹やお水を飲んで内臓を休めてあげると腰の症状が和らぐことがあります！
１,消化器系への負担

食べ過ぎで最も影響を受けるのは「消化器系」です！
食べ過ぎると、胃の中の食物がなかなか消化されず胃酸が過剰に分泌されます！

この状態が続くと胃酸によって胃の内壁がダメージを受けてしまい
結果、胃炎や胃腸炎を引き起こす可能性が高くなります！

また、大量の食物によって
胃や腸の運動が遅れ、便秘や下痢といった不調もに繋がりますので
食べ過ぎには気を付けましょう！

2,肥満と疾患リスク

食べ過ぎは確かに体重増加の大きな原因です！

食べ過ぎにより体脂肪が増加すると内臓周りにも脂肪が蓄積します！
この状態は内臓の機能を低下させ炎症を引き起こしやすくします！

この内臓脂肪が増えることで、
心臓病や糖尿病、高血圧といった疾患のリスクが急速に高まります！

特に、糖尿病はインスリンの作用が低下するため
体内の血糖調整がうまくいかなくなります！

体重増加は健康へのリスクを高めるだけでなく
生活習慣病を引き起こす可能性もありますので要注意です！

3,精神的影響

食べ過ぎが心にもたらす影響は非常にデリケートな問題です！
食べ過ぎると、血糖値が急激に上昇します！

脳は血糖値の変動に敏感で、特に高いときは気分が沈みがちになり
食べ過ぎることで自己嫌悪や罪悪感を感じる場合もあります！

このような感情はストレスを高め長期的には心の健康にも影響が生じることもあるんです！

糖分や高脂肪食を控えバランスの良い食事を心がけると
精神的な安定も手に入りますので
意識的な食事選択と量で心の健康もしっかりと守り
適量とバランスを心がけながら健康予防していきましょう！

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