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みなもと整骨院のブログ
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投稿日：2024-12-08 11:44:16.0
- ３ヶ月で－8キロダイエット18日目【体重65,0キロ】
- こんにちは！
みなもと整骨院の岡部です！2024年12月6日金曜日
体重 ： 65.0kg
朝食 ： お水 コップ１杯
アイスコーヒー
お蕎麦
昼食 ： 唐揚げ定食
夕食 ： 春雨スープ
サラダ
長いも磯部
ナムル
焼き鳥
やってしまった。
前日、お酒もなかなか入り
朝に暖かいお蕎麦、昼に唐揚げ定食。
僕の場合、飲んでいる時には
つまむ程度で、どか食いしないのですが
次の日に
・暖かい塩分のある汁食べたいー
・揚げ物もいいなー
・白いご飯食べたいなー
こんな感情になって
ラーメンじゃなく、G I値が低い蕎麦だからいいか
脂質＋炭水化物でも、ご飯は半分にすればいいか
と調整できるし
と甘い気持ちで食べたところ
さすがに増えてましたー。
そりゃそうですよね。
今日からまた修正です！！！！
＊
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＃ダイエット#府中#府中本町#分倍河原＃予防医学
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