ほーぷ整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-24 12:47:03.0
- インナーマッスル!
- インナーマッスルは深いところにある筋肉のことをいいます。
筋肉ってそれぞれ違う働きの筋肉が重なっているので大きくアウターとインナーに分けられます。
じゃあ、腹部のインナーマッスルを鍛えるとどうなるのか...
体幹保てるようになるので
良い姿勢が保ちやすく
代謝がよくなり
痩せやすくなり
バランスが取りやすいので
スポーツがしやすくなったり
良い事だらけ☆
こんな感じで動くことも億劫じゃなくなるんです(/・ω・)/
むしろ楽しい!
インナーマッスルを鍛えるにはプランクなんかが良いっていいますが
なかなかきつい事もあり続かないなんてこともあるのでは?
実は、当院では整体を受けて頂いた後にインナーマッスルを鍛えられる
【8トレ】 というのを使っていただいています!
なんとお腹にパットを貼って待つだけ~
もちろん効果がすぐ出るわけではありませんが
続けることで効果はあります
これは1つの手段ですが
健康寿命を長くするためにも
インナーマッスルを鍛える事お勧めします!
健康で元気に過ごせる日々を長くするためにも今のうちに鍛えたいものですね(o^―^o)
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