ほーぷ整体院のブログ
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投稿日：2023-10-18 15:53:25.0
- ストレッチしてますか？
- お家でストレッチしてますか？
ストレッチって本当は歯磨きや顔を洗うくらい、
日常生活において当たり前に取り入れてほしいくらい
毎日してほしいんです(*´ω｀*)
ストレッチをするとどんな良いことがあるのか、、。
まず１つ、筋肉の可動域が広がり筋肉がほぐれて動かせる範囲が広くなります。
これは普段生活の中で筋肉を使い硬くなってしまう筋肉
に対してのアプローチでもあり、少し痛いけど気持ちいいかな？
くらいまで体を引き延ばしてあげることが大切と言われています。
筋肉や関節の違和感や伸ばしにくさ、痛みが減ったりします。
２つ目は姿勢が良くります。体が硬くなり筋肉の柔軟性がなくなってくると、
身体が楽な方（普段のクセや良くない姿勢）で固まってしまい、
姿勢が悪く見えてしまうこともあります。
体全体の柔軟性を上げ、良い姿勢を保つ為にも大切です。
３つ目は.心身ともにリラックスします。
ストレッチをすると幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
ホルモン分泌をしっかり促してあげることで
自律神経を整えてあげる事にも繋がるのです☆
是非、皆さんも時間が空いた少しの時間で良いので
ストレッチしてあげて下さいね☆☆☆
当院でもストレッチ法などもお伝えさせて
頂けますので、一度お越しくださいね(^^♪
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