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テット 名古屋店のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-31 10:48:26.0
- 夜ご飯とダイエット不眠
- 【夜ご飯とダイエット不眠】
食欲の秋！ですが
ダイエット中の方も
いるかと思います
もしかして、夜ご飯、
抜いちゃったり
してませんか
夜ご飯を抜くと
代謝が低下して
痩せにくくなります
睡眠の質も
下がります
寝ている間も
身体はエネルギー（糖質）を
必要としています
夜中に何度も
起きてしまうのは
糖質不足が原因かも
睡眠不足になると
グレリンという
食欲増幅ホルモンが
過剰に分泌され
翌日の暴食の原因に....
ダイエット成功する人は
夜ご飯もしっかり食べて
ぐっすり眠ってます
しっかり食べて
良い夢見ましょう！
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