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- 東京都新宿区下落合２丁目６－２１ サンプロビル ２階
- 高田馬場駅/下落合駅から徒歩7分・目白駅/学習院下駅から徒歩14分 [パーソナルジム]
パーソナルランド(PERSONALLAND)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-30 17:21:51.0
- マシンピラティスで体幹＆下半身を強化！
- マシンピラティスで体幹＆下半身を強化！
今回はリフォーマーを使った「サイドスプリット」と「スケーティング」の2つのエクササイズを紹介します☆
・サイドスプリット
体幹を意識しながら、脚を横に開いてバランスを鍛えるエクササイズ。内転筋と外転筋をしっかりと強化！
・スケーティング
スケートのような動きで、お尻や太ももを引き締める効果バツグン！下半身の安定性もアップ！
「筋トレ & マシンピラティス & ストレッチ」を組み合わせたオリジナルメニューを、ぜひ「パーソナルランド」でご体験ください♪
プロのトレーナーが一人ひとりに合わせた指導を行うので、初心者の方でも安心してご利用いただけます◎
[パーソナルランドのアクセス情報]
東京都新宿区下落合2丁目6-21 サンプロビル2階
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