ドライヘッドスパ ボディケアサロン ミーメ
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みーめのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 22:36:12.0
- 脳の血行が悪くなると
- 悪いことばかり考える。
イライラして、些細なことに激昂する。
不安になる。
今までできていたことができない。
物忘れ多くなる。
集中力がなくなる。
何も考えられない。
眠れない。
脳の血行が悪くなるとこのような状態になりやすく、
心にも体にも大きなストレスをためることになります。
ストレスに強く、疲労回復のしやすい体にするために、体のケアと同様に脳のケアも取り入れましょう！
脳の血行を促進し
気持ちをリフレッシュするためには？
●鼻呼吸
●午前中の散歩
●軽い体操などで体を動かす
●外の景色を眺める
●ノートに文章（日記など）を書く
●会話をする
●眠る
朝の散歩はセロトニンの分泌を促し、ストレスや疲労の解消、精神安定、睡眠の質の向上など良いことばかりです。まずは週に一回から！
スマホやPCで文字を打つ際の予測変換、SNSやショート動画、倍速再生などにより普段から脳への負担はますます多くなっています。
毎日、日記や会話などでアウトプットをして頭の中の情報を整理することが大事です。
勉強、考え過ぎや情報過多で脳がオーバーヒートになった時には、
氷枕や氷嚢で、後頭部をしっかり冷やしましょう。
鼻は脳の冷却装置の役割をしています。口呼吸にならないようにピッタリと舌を上顎につけて鼻呼吸を心がけてください。
※舌の位置は歯並びや噛み締め、顔の大きさにも影響します。
今この瞬間からぜひ意識してみましょう！
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