5/8ご来店ありがとうございました！気温差が激しい！：2024年5月8日｜ルアナパンダ(LUANA PANDA)のブログ

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投稿日：2024-05-08 23:19:24.0

5/8ご来店ありがとうございました！気温差が激しい！: 5/8ご来店いただきました皆様ありがとうございました！
今日は都内は雨模様で、気温も下がりましたね。
真夏並みの暑い日がきたと思ったら、雨で肌寒い日がきて、なんだか身体がだる重く感じませんか？
実はそれ、気温の差が激しいと起こる「寒暖差疲労」かもしれません。
寒暖差は私たちの体にとって大きなストレスであり、自律神経にも負担がかかります。
そのため、体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗、疲労が蓄積し、疲労感・倦怠感などを中心とした不調が出ます。

そんな寒暖差疲労を感じた時は、お風呂に入ってゆっくりするのがオススメです！
入浴は日本人にとっては身近で当たり前のような習慣ですが、入浴にはさまざまな健康効果があります★
寒暖差疲労では、体が冷えたりのぼせたりすることで、体内の熱の分布がおかしくなってしまっています。お風呂にゆっくり浸かることで、冷えて滞った血流が良くなり、全身が温まります♪
毎日シャワーで済ませてしまう人と、夜にお風呂に浸かってからぐっすり眠る人とでは、自律神経や冷えの面でも健康効果に大きな差が出るそうですよ！

さらに、入浴で首まで浸かることがポイント！
首には重要な神経がたくさん通っているので、自律神経を整えるのに大切な部分です。
首を温めることでさらにリラックスができ、首こり・肩こりも楽になりますよ♪

寒暖差疲労には自律神経を整えることが大切！
体温調節をする自律神経のうち、活発に活動している時によく働く交感神経と、身体を休める働きをする副交感神経は、バランス良く働いている状態が理想的ですが、交感神経が優位に働いてしまうと、体温調節機能はおろそかになりますので、副交感神経の方を優位にするように意識すると、自律神経のバランスが取れます。
副交感神経を優位にさせるロミロミマッサージは寒暖差疲労に効果的と言えます☆
体調が悪くなる前に、ロミロミマッサージでリンパの流れを良くし、冷えやむくみを改善することもオススメです！
リンパを流して老廃物を排出し、寒暖差疲労もスッキリと解消しましょう！