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投稿日：2023-05-15 15:30:41.0
- 紫外線で”疲れ”や”頭痛”を引き起こす？！
- こんにちは。
午後を過ぎて少し雲掛かってきましたが、午前中は真っ青な青空お天気でしたね。
画像は今日の午前中の空です♪
ここ数日、家に帰って顔を洗う時に「なんだかひりひりする…」と思っていたら。
今日午前中に予定があり外を歩い時にも「太陽の光が刺さるほどに照ってるな」…そう、紫外線対策忘れてました！サングラス、帽子、日傘…どころか日焼け止めすら！汗
紫外線、みなさんご存じの通り「しみ」や「目を傷める」原因になります。
それだけでなく、「疲れ」や「頭痛」の原因にもなるようです。（どうりで、納得）
紫外線を浴びると、身体が紫外線から身を守るために「活性酸素」を発生させ、肌を守る一方で自分自身の細胞をも傷つけるそうです。
結果、肌に疲労物質がたまり、それが身体の疲れとなっていく…
また、紫外線や光が原因で血管が広がり、神経を刺激して偏頭痛を起こしてしまう…
紫外線は体内のビタミンＤの生成や、殺菌する際に活用されるなど有益でもありますが、ある一定を超えると身体にダメージを与えるので、やはり対策が必要です。
実は私も、午前中出かける時に冒頭のように対策を忘れていたので、目に多くの光が入り少々ダメージを受けたようです。こんな時は、
・室内でゆっくり休む
・水分補給する
・ビタミンの摂取をする
が回復方法だそうです。
もちろん日々の紫外線対策も忘れずに！
そして、体調に無理がなければ、「ヘッドアイケア」で脳疲労を解消しましょう！
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