ココ(COCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-27 14:37:07.0
- 首の辛いこりに効くツボご紹介♪
- こんにちは♪
まだ冬の寒さは残っていますが、春風にのってほのかに花の香りが漂う季節となりましたね。
最近、首がお辛いというお声をよく聞きます。
デスクワークの方や、スマホを見る時間が多い方はとくに疲れますよね(T_T)
そんな私も首はこりやすく、自分でたまにつぼを押してケアしています！
皆さまにも、首凝りに効果のあるツボをご紹介しますね♪
●天柱
後頭部の生え際を外側から指でなぞると、首の真後ろに２本の太い筋肉があります。その筋肉で指が止まる位置にあるのが天柱。
うなじのくぼみより少し内側にあります。
人差し指を使い、頭のてっぺんに向かって押し込みましょう。強さは痛気持ちいい程度に加減してください。
ゆっくり息を吐きながら５秒ほどかけて押すのを数回繰り返します。
●手三里
腕の外側にあります。肘を曲げてできるシワから指３本分手先の方へ下がったところにあります。
点で押すのも気持ちいいのですが、反対側の手の指先で腕全体を軽くもみほぐすようにするといいでしょう。
※首は頭を支えるとても重要な箇所になりますので、強くぐりぐり押したりはしないでくださいね
よくわかんない、でも首つらい！という方は私たちにお任せくださいませ♪
いつでもご来店をお待ちしております♪
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