ドライヘッドスパと睡眠の関係☆：2023年4月27日｜エニリキュウ(縁離宮 eni rikyu)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-04-27 18:06:36.0

ドライヘッドスパと睡眠の関係☆: こんにちは(*^-^*)
ヘッドスパ専門店　縁離宮-eni rikyu-です☆

当店のお客様のお悩みの中でもトップ3に入る睡眠のお話です(^^)/
お客様のお悩みでは「寝ても寝ても眠い」「起きたときにスッキリしない」「夜眠れない」などなど・・・
皆様とてもつらそうです(>_<)

眠れないと次の日の生活に支障が出てしまい、パフォーマンスが低下してしまいます。
ではなぜ「眠れない」のでしょうか？
深い睡眠をとるには
◆筋肉の緊張を取る
◆副交感神経を優位にする
◆血流を良くする
が重要だと私たちは考えています。

筋肉の緊張がある状態では体は強張ってしまいリラックスすることが出来ません。リラックスが出来ないという事は交感神経が優位になっている状態です。
交感神経というのは昼間など活動するときに優位になる神経ですので、眠るときには抑えたいものなのですが筋肉の緊張のせいでこちらが活発になってしまうんですね。
そして血流ですが、眠るときは深部体温という直腸の体温を低くしなければなりません。
深部体温を下げるには、血流を良くし手足から放熱することが必要なのですが、血流が悪いとこれがうまくいきません。

ドライヘッドスパはこの3つの要素をしっかりカバーすることができます(*^-^*)
身体のマッサージでもよくない？と感じた方もいるかもしれません。
確かに体のマッサージでも3つの要素をカバーすることは可能です。
しかし、身体の筋肉だけでなく頭の筋肉もしっかりとほぐして緊張を緩めることが重要なのです！
脳に一番近い頭の筋肉が凝り固まったままでは、いくら身体がほぐれた状態でもリラックスはできません。
そして後頭部の筋肉をほぐすことで頭への血流はよりよくなりますので、頭をしっかりほぐすという事はとても重要なのです☆

吉原も最近はデスクワークに追われ頭痛になることも多く、眠れない日があります。
もうヘロヘロでなにも出来ない・・・頭痛い(/_;)
こんな時に必ずするルーティンがありますのでそれはまたお伝えしますね☆

なぜ夜になるといろいろとひたすら考えてしまうんでしょうね。
それが良くないとわかっていながらなぜだか考えしまう・・・
悩みや考え事をしないというのは難しいですが、ドライヘッドスパで強制的に何も考えない時間をつくってあげるのお勧めです☆
ストレスや疲れはなくなりませんのでうまくコントロールしていきましょう♪