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エニ リキュウ(縁 離宮 eni rikyu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-10 16:35:46.0
- 五月病になっていませんか？？
- こんにちは！ヘッドスパ専門店 縁 離宮の森田です！
皆様、ＧＷはいかがお過ごしでしたか？(*^▽^*)
長い連休でお出掛けされた方や、連休関係なくお仕事の方もいらっしゃったかと思います！
ひとまずお仕事だった方お疲れ様でした(^^)
この大型連休明けは、いわゆる五月病になりやすい時期ですよね。。
気分が落ち込む、やる気が出ない、疲れる、眠れない、、、
など、心身の不調が出てきます。
原因の一つとして、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの乱れです。
環境の変化なとでストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、
だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラする、不安になるなどの症状が現れてきます(＞＜)
《五月病を抜け出す方法》
◎睡眠の質を上げ、しっかり休養する
◎リラックス法を取り入れる
◎バランスの取れた食生活を意識する
◎継続できる運動を取り入れる
◎人と話す、相談する
春は特に自律神経が乱れやすい季節ですので、
ご自身のお身体と向き合いながら心地よい日々を過ごしていきましょう(^з^)-☆
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