ヘッドスパセンモンテン エニ リキュウ
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エニ リキュウ(縁 離宮 eni rikyu)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-14 16:05:28.0
- 休日に新しく取り入れたことo(^o^)o
- こんにちは！
ヘッドスパ専門店 縁離宮の森田です！
皆様、日頃からリラックスする時間は設けてますでしょうか？
ふぅ～っとひと息つく時間がないと、心身ともに不調がどんどん出やすくなりますよね(＞＜)
私も頭の中で考え事をし出したら、なかなか止まらずグルグル思考に陥ります。。
前からスッキリしない時は、自然に触れたり散歩するようにしてましたが、
最近はちょっと本格的に体を動かしたいと思い、パーソナルトレーニングに通い始めました！！
ちょこちょこ筋トレはしてましたが、器具を使ったトレーニングは新鮮でキツ楽しいですヽ(*´∀｀)
運動すると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増えたり、
運動中はストレスを感じると増えるホルモンコルチゾールが減ってくれるらしいですよ◎
エレベーターをちょっと階段にしてみたり、いつもの一駅前に降りて歩いて帰ったり、
ゆる～く運動を取り入れながら、セロトニン高めてストレス解消していきましょう♪
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