産前産後ケア・ダイエット専門院ゆうきや整体院【保土ヶ谷区/姿勢・骨盤矯正】
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- 神奈川県横浜市保土ケ谷区川島町５７８－１
- 上星川駅徒歩8分(無料駐車場あり)車で横浜市内各方面から好アクセス◎(環2近く)
ゆうきや整体院 保土ヶ谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 12:21:21.0
- 野菜を食べると太るの！？
「野菜を食べているのに全然痩せない…」
「野菜は食べても太らない。」
そんな声をよく聞きます。
野菜はヘルシーなイメージがありますが、実は食べ方次第では太ることもあります。
野菜には食物繊維が多く、満腹感を得やすいのがメリットです。
しかし、大きなボウルいっぱいに食べてしまうと、意外と量が多くなり、糖質を摂りすぎることもあります。
「野菜＝どれだけ食べても太らない」と思い込んでいる人ほど、食べ方のバランスを見直すことが大切です。
そして、野菜ばかりで食事を済ませてしまうと、タンパク質が不足します。
タンパク質が足りないと筋肉が減り、代謝が下がって痩せにくい体になります。
鶏むね肉や魚、卵、大豆製品などを一緒に摂ることで、筋肉を保ちながら脂肪を燃やす力が高まります。
また、体の代謝を支える「酵素」の働きも重要です。
酵素は、食べ物の消化や栄養の吸収、脂肪の燃焼、エネルギーの生産など、すべての生命活動を支える存在です。
ビタミンやミネラル、そして生の野菜や果物に含まれる食物酵素をしっかり取り入れることで、体の中の酵素が働きやすくなります。
ビタミンCなどは熱に弱いため、サラダなど生のまま食べる工夫も効果的です。
「何を減らすか」よりも、「どう食べて、どう動かすか」。
野菜の力と酵素の働きを上手に引き出すことが、健康的に痩せるための第一歩です！！
【ダイエット・産前産後ケア専門院ゆうきや整体院】
▼住所：神奈川県横浜市保土ヶ谷区川島町578-1
▼相鉄線「上星川駅」徒歩8分［無料駐車場あり］
▼完全予約制・女性専用・無料託児つき
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