どうして肩がこるの？原因把握で肩こり防止　relacro：2023年4月7日｜リラクロ学芸大学(relacro)のブログ

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投稿日：2023-04-07 19:38:12.0

どうして肩がこるの？原因把握で肩こり防止　relacro: こんばんは！学芸大学のボディケア整体、relacro　リラクロです。

お客様から『どうして肩がこるの？』とよく質問があるのでブログで触れておきますね。
肩こり首こり、辛いですよね。なくしたいですよね。。
肩こりの原因で一番割合をしめるのはざっくり言うと姿勢疲れです。
姿勢が悪ければ肩がこるというのはみなさまもご存じかとは思います。でも、どういう流れで姿勢が悪くなるかはご存じない方が多いように思います。

【デスクワーク】での肩こりを例にこる流れを説明してみますね。
人によっていろいろパターンがあるのであくまで一例です。

腕を前に出してPC作業などのデスクワークをしていると
↓
【1.前腕の使い過ぎで腕が内側にねじれるて硬くなる】
↓
【2.腕を前に出しているため胸の筋肉が疲労して硬くなる】
↓
【3.腕や胸が硬く縮むことで肩甲骨が定位置より外側に引っ張られる】
↓
【4.腕が前に出て肩甲骨も外にずれるため脇も疲労する】
↓
【5.肩甲骨が外にずれたため、背中が丸くなり伸びたまま硬くなる】
↓
【6.背中が丸くなったため骨格で身体をささえられなくなり、首も肩も疲労しやすくなりこっていく】

こういう流れで最終的に首や肩のコリが生まれることになります。
重要なポイントは肩そのものではなく、肩甲骨のポジショニングが悪くなったことが原因になっているということですね。
そしてその肩甲骨をずらしているのは【腕、胸、脇】です。

いくら肩を揉んでもほぐしても肩こりはなくなりません！
まずは肩をこらせている原因を取り除きましょう。
腕と胸と脇をほぐして肩甲骨をもとの位置に戻せば肩こりはなくなっていきますよ(^_-)-☆

リラクロでは腕、胸、脇をしっかりほぐしてストレッチをかけることで肩甲骨の位置をもどし肩こりを根本から改善します。
慢性的な肩こりでお困りの際は是非リラクロへ(^^♪

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