腸活には生野菜が必須！！！：2024年3月11日｜ラファエルアズ(Raphael As)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-11 16:51:33.0

腸活には生野菜が必須！！！: 皆様、こんにちは。

今、巷で流行りの腸活ですが…
特に腸活に必須なのが、生野菜です！！

生野菜には、体のコゲやサビを防いでくれる“抗酸化” “抗糖化”の作用があります。
火を通さないことで、生野菜本来の栄養や酵素を余すことなく摂取できる魅力が…♪

◎なにかとストレスだらけの現代ですがストレスを受けると体内には活性酸素が発生します。
　生野菜は、活性酸素による酸化を防いでくれますよ★

◎小麦や白米、人工甘味料や白砂糖など、糖化しやすい現代食を無意識にたくさん摂っていません　か？
　これらを大量に摂取する事により、血糖値は爆上昇からの急下降で、血管が傷つき余分な糖質　　は蓄積されていきます！
　ビタミンやミネラルが豊富な生野菜を摂ることで体の糖化を防ぐ事ができるんです★

◎他にも生野菜に豊富な食物繊維は、体の掃除屋(^^)キレイになると栄養の吸収率もUPします★

◎又、生野菜に含まれる消化を助ける“酵素”が、他にも体の修復や肌をキレイにしてくれます★

生野菜を食事の最初に食べて消化しにくいタンパク質や炭水化物の消化を助けましょう！
又、その後に食べる食事の血糖値の上昇を軽減してくれます。
腸への負担を減らして体と心に優しい腸活をしましょう♪
これを続けると体が変わるのが分かりますよ¥(//∇//)¥

どうしても負担を感じる方は，青汁サプリや酵素に頼るのも一つの方法ですね(^_-)

これから温かくなってくるとフレッシュな生野菜がスーパーに出回って来ますよね。
是非、積極的に取り入れてみて下さい！

※ただし…生野菜や葉物野菜は体を冷やす性質があるので、食べるのは朝や昼の早い時間がオスス　メです！！

そして体を温めるお手入れはラファエル.アズにお任せ下さい！！
ご予約お待ちしてますね～♪♪

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