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投稿日：2024-04-18 17:00:48.0
- 背中のコリからくる不眠
- こんにちは(*^-^*)山形です。
皆さんはよく眠れていますか？
夜、布団に入るけど中々寝付けない・・・
朝、目覚めてもまだまだ眠い・・・
と、いう方も多いのではないでしょうか？
背中（とくに左右の肩甲骨の間）には自律神経が集まっています。
背中のコリが原因で交感神経と副交感神経の切り替えスイッチがうまくいかず、
不眠になってしまう可能性も十分あり得ます。
また、背中の筋肉や背骨の動きが硬いと呼吸にも影響してきます。
硬さにより肋骨（胸）が拡がりにくくなり、呼吸が浅くなってしまうのです。
人は睡眠時には、ゆっくりとした深い呼吸をする事によって体を休めています。
しかし、呼吸が浅くなる事で、身体を十分に休めることができず、
睡眠の質が下がってしまうのです。
背中の硬さから首・肩こり・腰痛へ引き起こす原因にもなります。
『春だから寝ても寝ても寝足りない・・・』
と思っている方はもしかしたら背中の硬さが原因かも！？
適度な運動、肩甲骨をしっかりと動かすようなストレッチで背中の柔軟性を取り戻しましょう！
皆様が快適に過ごせますように・・・
RelaxationSalon らくえる
大阪市中央区釣鐘町2-3-17 2F
TEL:06-6355-4728
https://relaxationsalon-raquel.com/
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