ストレスケアサロンレジリエンス
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レジリエンス(Resilience)のブログ
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投稿日：2023-07-22 18:43:20.0
- たったこれだけで、アイデアがひらめく！
- 皆様は何かを考える時、どんなポーズをとりますか？実は、そのポーズには頭を働かせ、アイディアを出すためのメカニズムが隠されているんです！
アゴに手を当てると脳が働く！アゴに手を当てるポーズは、首の筋肉が疲れている証拠。首の筋肉が疲れて固まると血流が悪くなり、頭が働かなくなってしまいます。アゴに手を当てることで頭の重さを支え、首の筋肉を休めることが大切。バランスを整えることで脳に酸素が行き届き、頭が冴えてきます。
腕組みをするとリラックスできる！考え事をしていると自ずと前かがみになり、胸の筋肉や骨が緊張してきます。過度な緊張や浅い呼吸が頭の働きを阻害しますが、腕組みをすることで胸の緊張がほぐれ、リラックスできます。大きく息を吐くことで呼吸が深くなり、さらにリラックス効果が増します。
頭の後ろで手を組むとアイディアが湧き出る！頭の後ろで両手を組むポーズはアゴに手を当てることと腕組みをすることの「いいとこ取り」。両手に頭の重みを預けることで首の筋肉が休まり、血流が良くなります。両肘を大きく開くことで胸の緊張がほぐれ、顔を上に向けることでポジティブな視点になります。意識的にこのポーズをとることで、アイディアがひらめきやすくなります。
自分に合った「考えるポーズ」で頭を働かせて、快適な日々をお過ごしください。
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