【体幹とは？】よくいう体幹とは何でしょうか？：2024年4月22日｜本山あおば整骨院はりきゅう院のブログ

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投稿日：2024-04-22 08:47:36.0

【体幹とは？】よくいう体幹とは何でしょうか？: みなさんよく体幹やインナーマッスルという言葉をよく耳にしたことがあると思いますが、それは一体なんなのでしょうか？
今回はその部分を今回は解説させていただきます。

まず人間の身体には二種類の筋肉の種類があります。
・骨格や関節を動かし主に表層にある「アウターマッスル」
・身体を支える役割をし、主に深層部にある「インナーマッスル」です。
よく言われる体幹＝インナーマッスルなのです。
アウターマッスルの特性は糖をエネルギー源として瞬発的に大きなパワーを発揮します。また鍛える方法としてはジムなどのマシンで動かせば数か月で身についてきます。
一方インナーマッスルは脂肪をエネルギー源として低負荷で長時間パワーを発揮します。鍛え方は、ヨガやピラティスなどでしっかり呼吸をしながら行います。
またしっかりと支えられるようになるまで数年間かかると言われています。
インナーマッスルを定着させるにはかなり時間がかかり辛抱強く鍛える必要があります。
当院ではインナーマッスルに刺激を入れ、使い方などを覚えこませる「楽トレ」という機械があります。
楽トレはよくある家庭用の器具とは違い、50万Hzの電気で身体の深層まで電気を送り込むことが出来るので直接インナーマッスルを刺激することができます。
姿勢が悪い方や腰痛、ヘルニアでお悩みの方はぜひインナーマッスルを鍛えて身体の負担を減らしてより良い生活を送って頂きたいです。
またその他の症状でもお困りの際はお気軽にご相談ください。

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