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砂町銀座整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-13 12:40:09.0
- ストレッチをより効果的に行うには？？
- こんにちは！！
いきなりですが、みなさんはストレッチは行っていますか？？
実はストレッチは凄く大切で体のむくみ、冷え性、代謝が悪い人は柔軟性をつけることで
改善が見込まれます！！毎日の積み重ねで健康で綺麗な体を作るためにも必須です！！
そしてストレッチの効果をさらにアップさせるためのポイント2つを紹介します！！
まずは、『継続すること』です！！
ストレッチは勉強と同じで1回やっただけではあまり効果が期待できません。
効果を実感できる目安としては、3ヶ月続けることが大切です！！
そして2つ目は『人（プロ）にやってもらう』です！！
もちろん自分でやるストレッチも継続することで効果はあります！！
しかし、私たち体のプロはみなさんの伸ばせないところまで
しっかりと伸ばすことができます！！
実は自分でやるストレッチは最大の可動域の80%まで伸ばすことができると言われていますが、
プロにやってもらうストレッチでは101～102％、つまり限界を少し超えたところまで
伸ばすことができると言われているのです！！
そのためより効率よくストレッチをすることができます！！
当院ではメディカルストレッチというメニューがあります！！
気になった方はぜひ一度体験してみてください♪
投稿者
谷内 結香
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