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砂町銀座整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-12 09:25:03.0
- 週末には２０度越え？！体調の変化に気をつけましょう
- こんにちは！
3月も2週目に入り、週末は20度を超える日もあるそうで
徐々に春が近づいてきたのを感じますね！！
こういった季節の変わり目に体調を崩す方も少なくありません。
とくに春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
体には寒暖差に対応するため自律神経というものがあり、そのの一つである交感神経が優位
な状態が続くと、エネルギー消費が活発になり、疲れやだるさを感じやすくなります。
この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが
乱れてしまいます。
基本的には自分ではコントロールできない自律神経の乱れですが、
生活習慣を意識することで改善が見込めます！！
・3食（特に朝食）をしっかり摂る
・湯船に5分以上浸かる
・十分な睡眠をとる
・ストレッチやウォーキングなどで体を動かす
日常生活の中で取り入れられるものから少しずつ試してみてくださいね♪
投稿者
谷内 結香
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