ホンカクソウシンアンドコガオサロン ブプラ オキナワミサトテン
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ブプラ 沖縄美里店(BUPURA)のブログ
- 便秘と肌荒れ
- 便秘が続くと、血液中に毒素が増えます。
血液中の毒素によって血流が悪くなり、
新陳代謝が低下すると、乾燥やくすみ、
ニキビ、吹き出物といった肌のトラブルが起きます。
では腸内環境をよくするためには?
ビフィズス菌をできるだけ減らさないよう、
エサとなる食物繊維、とくに水溶性食物繊維をとるように
心掛けましょう。 食事になにか一品、
ワカメの酢のものなど海藻を加えたり、
主食の白米を大麦などの雑穀に変えたり、
りんごやみかんなど食後に果物を加えたりすることで、
水溶性食物繊維を摂取できます。
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