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ブプラ 沖縄美里店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-22 17:45:40.0
- 食べながら痩せるにはタンパク質を
- まず、人がエネルギーを消費する
代謝は大きく分けて3つあります!
1.基礎代謝(60%)
→生きてるだけで消費するカロリー
2.生活活動代謝(30%)
→動いたり、
仕事したり頭つかったするカロリー
3.食事誘発性熱産生(10%)
→食べて消費するカロリー
食べながら実は痩せれるんです
1日のカロリー消費比率
糖質 :約6%
脂質 :約4%
タンパク質:約30%
要するに食事1日全体のカロリー消費で
1番カロリー消費が多いのが
タンパク質なんです。
タンパク質を摂るのは大変だけど
置き換えでプロテインとか摂って行くと
食べながら痩せれるから意識してみましょう★ミ*ーーーーーーーーーーーー*
本格痩身&小顔サロン
【ブプラ沖縄美里店】
▽住所:沖縄県沖縄市美里2-5-11 A棟
▽営業時間:10:00~18:00(最終受付17:00)
▽定休日:不定休
▽電話番号:098-953-9484
▽ご予約:ホットペッパー・お電話にて♪
*ーーーーーーーーーーーー*
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