二又接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-29 09:50:12.0
- 免疫力を上げよう！
皆様お元気にお過ごしでしょうか？今、コロナやインフルエンザが流行していますね。すぐに風邪をひいちゃう方いっらっしゃいませんか？そんな方は免疫力を上げましょう！
免疫は、外から侵入してきたウイルスやウイルス、体内で発生したがん細胞を常に監視し、撃退する自己防衛システムのことを言います。免疫の仕組みは実にうまくできており、いくつもの免疫細胞が協力し合って働いています。人間の身体の中では、毎日体に害をもたらす細胞（異物）ができています。
この免疫細胞が異物を退治してくれる力こそ、「免疫力」なのです。免疫システムは１５歳までに出来上がります。２０歳を超えると、免疫力は落ちていきます。免疫力が下がると、
・ウイルス、感染症などにかかりやすくなる
・肌が荒れる
・アレルギー症状（花粉症、アトピーなど）が出現しやすくなる
・下痢をしやすくなる
・疲れやすくなる というような症状がでます。
では免疫力を高めるにはどうすればいいでしょうか？
・腸内環境を整える・体温を上げる・適度な運動をする・ぐっすり眠る
・ゆっくり湯船に浸かってお風呂に入る・思いっきり笑う
いずれも、共通していることは「ストレスをためない」ということでしょうか。リラックスする時間をつくり、
最近やってないなと思うことがあれば、ぜひやってみてください！！
毎日の生活習慣を振り返り、ウイルスや細菌をやっつける強い免疫力をつけたいですね。
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投稿者
山田
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