ルームサンイチサン メイソウノクウカン
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ルームサンイチサン(Room313)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-15 12:20:49.0
- みかんを食べると美肌になる？
こんにちは(^^)
Room313 ～瞑想の空間～です！
今日はこれから旬を迎えるみかんについてのお話です。
みかんといえば冬にこたつで食べるというイメージの通り、一般的にみかんの旬はこれからにかけてです。
品種によって差はありますが、冬を代表する果物の一つといえますね。
みかんにはビタミンC、プロビタミンA、βクリプトキサンチン、食物繊維…とみかんには様々な栄養素が含まれています。
この中で健康や美容において印象的な栄養素といえば、やはりビタミンCではないでしょうか。
ビタミンCには、風邪などの感染症に対する免疫力を強くする作用や、ストレス低減の作用、肌の健康を整える作用などが期待できます。
成人(15歳以上)の1日のビタミンC推奨摂取量は、100mg。約3つ～4つ食べると1日分のビタミンが摂れるという計算になります。
食事などからもビタミンCを摂取することを考えると、1日に1つみかんを食べるだけでもビタミンCの摂取をサポートしてくれるでしょう。
ご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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