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ドライヘッドスパ専門店 Room313~瞑想の空間~ 人形町

ドライヘッドスパセンモンテン ルームサンイチサン メイソウノクウカン ニンギョウチョウ

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  • 東京都中央区日本橋人形町3-3-13 CICビル6F
  • 人形町駅2分/水天宮前駅6分/茅場町駅10分[ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/肩こり]

ルームサンイチサン 人形町(Room313)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-01 12:17:23.0
水分補給はこまめに。
こんにちは(^^)
Room313 ~瞑想の空間~です!

今日は水分補給のお話です。
水分補給はこまめに。_20251101_1
わたしたちの体の中には、たくさんの水分があります。

体重1kgあたりに含まれる水分量(体液量)は年齢によって違い、新生児でおよそ80%、成人男性で60%、成人女性で55%、高齢者では50%ほどと、年齢とともに減少していきます。

また、体内の水分量は、摂取と排泄により一定に調節されています。

たかが水と思われるかもしれませんが、人は水があれば、食べ物が無くてもしばらくは生きながらえることができます。

一方で、体内の水分量の5%を失うと脱水症状や熱中症の症状が現れ、10%を失うと筋肉の痙攣や循環不全が起こり、20%が失われると人は死に至ります。

のどの渇きは、1%程度の水分が失われると感じるようになり、既に「脱水」と同じ状態になっているといわれています。

脱水は血液中の水分も減少させている状態であり、血液がドロドロ状態になっています。

就寝中の水分不足に備えて、夜寝る前と朝起きた後、それぞれコップ1杯ずつを飲むことを推進しています。

そのほか特に水分補給が必要とされるタイミングとして、スポーツ中及びその前後、入浴前後が挙げられています。

夏の日中など汗をたくさんかいた際には、水分補給はもちろんですが、塩分などの電解質の補充も忘れないようにしましょう。

注意点として、アルコールや多量のカフェインを含む飲み物には利尿効果があるため、かえって脱水、血液ドロドロを招くことになります。



ご予約、ご来店心よりお待ちしております♪

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******************
Room313 瞑想の空間 日本橋人形町店

東京都中央区日本橋人形町3-3-13
CICビル6階
******************

《アクセス》
都営浅草線/日比谷線 A5出口 2分
半蔵門線 水天宮前駅 7番出口 6分
東西線 茅場町駅 10番出口 10分

《営業時間》
11:00~20:00 最終受付19:00

《定休日》
不定休

人形町駅/水天宮前駅/茅場町駅/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/アロマ/肩こり/眼精疲労/メンズ/ペア割

※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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ルームサンイチサン 人形町(Room313) miho
ご来店お待ちしております
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miho ミホ
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ルームサンイチサン 人形町(Room313) miho

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精一杯お客様を癒します◎(人形町駅/日本橋駅)

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ルームサンイチサン 人形町(Room313)のブログ(水分補給はこまめに。)/ホットペッパービューティー

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