トトノイサロンマツド
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ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-07-24 12:05:38.0
- ☆便秘解消☆
- こんにちは。ととのいsalon.MATSUDO齋藤です。
本日は便秘を解消する方法をいくつかご紹介していきたいと思います♪
≪食物繊維のバランスを整える≫
野菜をたくさんたべているのに便秘が改善されないという方は
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスを考えてみてください。
どちらか不足しても便秘になってしまいます。
多くの方は不溶性ばかりで水溶性が不足しています。
≪水分不足≫
1日あたり1リットル以下の場合是非、積極的に水分摂取を!!!
≪寝不足≫
寝不足はストレスの元であり自律神経を乱してしまうので
睡眠は必須です(^^)
いろいろな便秘解消法がありますがまずはこちらを
基本に考えてみて下さい!
当店では腸マッサージがオーダーメイド施術についております!
お腹をマッサージすることで腸の働きが良くなり腸内環境を整えます☆
便秘でお悩みの方お試しください♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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