トトノイサロンマツド
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ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ
- ☆足冷え対策☆
- こんにちは。ととのいsalon.MATSUDOです(^^)
最近は一気に寒くなってきました。。。。
足が冷たくて眠れないというお悩みをお持ちの方も
冬に向けて多くいらっしゃるのではないでしょうか?
冷えてしまう理由は、血流が悪く末端の部位にまで血液が流れにくくなって
しまうことが一つの原因としてあります。
《改善策その1》
体温をあげることが効果的と考えられますので、
お手軽にできる方法として食べ物を少し意識してみること!
☆カラダをあたためてくれる食材☆
・生姜・にんにく・ネギ・カブ・かぼちゃetc.
☆カラダを冷やしてしまう食材☆
・牛乳・南国フルーツ・コーヒー・白菜・ごぼう・レンコンetc.
冬の風物詩 鍋料理に欠かせない白菜がカラダを冷やしてしまう食材なのは
ちょっと意外ですが、食べ過ぎ注意というところでしょうか?
《改善策その2》
足の指間のツボを刺激すると比較的簡単に足が温まってきます。
それぞれの指間に痛気持ちいいくらいの強さで3秒程度圧を掛けます。
状況に応じて何セットが繰り返してみてください。
そしてマッサージの〆に白湯をコップ1杯飲むとデトックスできてより効果的です。
寝る前のひとときにぜひお試しください。
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
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