☆筋肉☆：2024年4月19日｜ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ

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投稿日：2024-04-19 10:31:32.0

☆筋肉☆: こんにちは。ととのいsalon．MATSUDO齋藤です♪

美しいボディラインのために筋トレをがんばる人は多いけど、
動きやすいしなやかな身体を目指すなら、筋肉を鍛えるだけではダメ。
理想の筋肉とは、よくほぐれているやわらかい筋肉で、
ただやわらかいだけではなく、必要に応じて瞬時にきゅっと締まり、
役割を果たし力を発揮することができなければいけません。
そのためには、、、、、、、

・身体をやわらかくすること
・体幹を鍛えること
・関節のクセを直し正しく動かし可動域を広げるということ
が大事です！！！

関節を動かそうとしても、うまく動かないことがあります。
たとえば座って前屈しようとしても腰がつっぱる感じがして痛くて前に倒れられない、
なんてことがありますよね。
そんなとき、周囲には必ずといってよいほど筋肉の中に硬い部分があります。
それが身体と意識の邪魔をしているわけです。
ですから、その硬い部分を念入りにほぐして、そして正しく伸ばしてクセを直す。
そのあとで鍛えていく、というプロセスが大事です。

可動域を広げるべき関節の中でも大切なのが、
股関節と肩関節という人体の中でも大きな2つの関節です。
共通点は、どちらも「球関節」であること。
接合部分が球と受け皿のかたちをしていて、
ほかの関節とは異なり「回す」という大きな動きができます。

クセを直したい、動きをよくしたい関節は無数にあるものの、
ひとまずこの2大関節さえ正しく動けば身体は格段にラクになります。

身体の正しい動き方・使い方を、脳と身体にクセづけし直して、機能的に動ける身体を手に入れましょう。

何かわからないことがあれば、お気軽にお聞きください(^^)/

皆様のご来店心よりお待ちしております☆

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