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松山骨盤リセット整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-03 23:51:19.0
- #63 【目の疲れ】 スマホはやめられない
- 皆様お疲れ様です(^.^)/~~~
整体ほぐしリセット、味村でございます！
「目の疲れ」ありますよねー。
仕事でパソコン、出先でもスマホ、家でもスマホ、スマホでゲーム、テレビでもゲーム、どこいってもゲーム。（笑）（笑）
いや、笑いごとではないですね！
目が疲れるとなんか体全体も疲れる感じがなくもなくもなくもなくもない。（どっちｗｗｗｗ）
というわけで！
［説明］
☆私たちはものを見るときに、カメラのレンズのような働きをする水晶体を調節しながら、ピントを合わせています。この水晶体を調節するのが毛様体筋という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。長時間のパソコン作業のように近くのモノをじっと見るような場合には、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。
老眼の場合は、ピント調節力が老化で弱まり、近くが見づらくなります。これを放置したまま無理して近くを見続けると、目が疲れやすくなります。
まずは、目の休憩と規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう！
［対策］
・食事と休養をしっかりとりましょう
・長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう
・疲れがたまったときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めるとリラックスできます
・メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう
・40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認し、必要であれば老眼鏡を使用してください
あのー。
当店は眼科ではございませんよー！（笑）
でも目はほんと大切なので、少しでもココの知識がためになれば良いなと思います(^^♪
今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆
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