#169 【腹筋】見た目は大事：2024年5月23日｜松山骨盤リセット整体院のブログ

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投稿日：2024-05-23 09:42:33.0

#169 【腹筋】見た目は大事: 皆様こんにちは！
松山骨盤リセット整体院の味村でございます(^^)/

ジメジメしている？
なんか体の調子がイマイチ。。。
そんなあなたに、腹筋トレーニング♪（←怪しいでしかないw）

でもほんとに、腹筋が割れている人はカッコイイですよね！
お腹が引き締まって健康に見えて良いと思う派です♪（派閥の話はしていないw）

ただ。腹筋トレーニングをする時はポイントがあります！

◎正しい姿勢で筋肉を意識する
間違った姿勢だと、鍛えたい筋肉が鍛えられず、思うような効果が得られないばかりか、体を痛める可能性があります。筋力トレーニングは、正しい姿勢で行うことが大切です。また、他のことを考えていると、適切に力が入りません。鍛えている筋肉を意識することが大切です。筋肉を意識することで、正しい姿勢も取りやすくなり、効果を高めることができます！

◎長期間筋トレを続けるためには？
トレーニングを始めても、なかなか続かない…という人が少なくないようです。三日坊主で終わってしまったのでは、元も子もありません。何よりも、継続することが大切です。ここでは、筋トレを続けるためのポイントを見ていきましょう！

◎はじめから無理をしない
早く効果を出したいからといって、いきなりハードなトレーニングをしたのでは、つらくて続けるのが難しくなります。また、それ以上に体を痛めてしまう可能性が高くなります。せっかく始めた筋肉トレーニングも、続かなければ意味がありません。まずは簡単なメニューから始めて、様子を見ながら少しずつ負荷を上げていくようにしましょう！

◎決めたタイミングで行う
やろうと思っていても、つい後回しにしてしまう…というのはよくあることです。続けるためには、習慣にすることが大切になります。「朝、起床後に行う」「夕方、帰宅後に行う」「夜、入浴前に行う」など、生活パターンのなかに組み込んでしまうのがおすすめです。決めたタイミングで行うことで、習慣化しやすくなります！

こんな感じです!(^^)!
では、早速やってみよう♪（←誰ｗ）

今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆