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友愛治療院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 21:56:34.0
- 【天白区 整体】栄養と血流 ２
- 足脚からの全身筋膜整体」院長の牧純一です。
ホットペッパービューティをご覧いただきありがとうございます！◆まずは、無理に食べないこと
胃に不快感があるときは、体が「今は休ませて」とサインを出している状態です。
無理に食べると、かえって悪化してしまうことも。
そんな時は、まずは白湯や薄めた番茶などで水分だけでもしっかり補給しましょう。
◆少し食べられそうになったら…
回復の兆しが見えたら、消化にやさしいものを少量ずつ。
おすすめは以下のような食べ物です：
重湯（おかゆの上澄み）
すりおろしりんご
野菜のスープ（味はうすく、具材はやわらかく）
葛湯（くず湯）や、具なしの味噌汁 など
あくまで「少しずつ」「よく噛んで」を意識してくださいね。
◆身体をあたためることも大切です
胃腸は冷えに弱い器官。
お腹を温めるだけでも症状がやわらぐことがあります。
腹巻き、湯たんぽ、ぬるめのお風呂などを上手に使って、内側からリラックスさせましょう。
◆ゆっくり休んで、自然治癒力を高める
胃の不調は、ストレスや緊張状態が続いているサインでもあります。
意識的に深呼吸をしたり、静かな時間を過ごすだけでも、自律神経のバランスが整い、胃の動きが回復しやすくなります。
◆それでもつらい時は…
まったく食べられない状態が何日も続いたり、吐き気や脱水の症状がある場合は、
医療機関（内科・胃腸科）の受診も検討してください。
「食べられないこと＝悪いこと」と焦る気持ちもよく分かります。
でも、体は回復する力をちゃんと持っています。
無理せず、やさしく、体の声に寄り添ってあげてください。
不調は身体からのメッセージでもあります。
少しの工夫とケアで、きっとまた元気を取り戻せます。
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投稿者
牧 純一
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