beauty salon HOPE【ヘッドスパ/オイルリンパマッサージ】
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ホープ(HOPE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-03 07:25:52.0
- 肩凝りで頭痛のある方
- こんにちは！
IZUMIです♪
ヘッドスパ、身体のお手入れと、
どちらのお客様にも共通して多いお悩みは圧倒的に首・肩のコリ。
それに伴い頭痛がある方もとても多いです。
頭痛は大きく分けて３種類
◆緊張型頭痛
◆偏頭痛
◆群発頭痛
その中でも頭痛の8割は、緊張型頭痛と言われており、
疲れ、ストレス、長時間、同じ姿勢やデスクワークなどで
頭・首・肩の筋肉がコリ固まり、
筋肉の収縮で血流が悪くなるのが原因の一つ
後頭部を中心に頭が締めつけられるような鈍い痛みが続きます。
この場合は、首をホットタオルで温める、入浴、ストレッチ
などが効果的で、予防だけでなく頭痛になってしまった時にやると
幾分、和らぎます。
頭痛の前に視界がチカチカしたり、ズキズキする強い痛み、
身体や頭を動かすと痛みが増す。という方は、偏頭痛。
この場合は、血管が拡張することで痛みが出ているので、
温めたりストレッチは逆効果です。
こめかみや首を少し冷やして、横になって安静にすると楽になります。
原因としてはこちらも疲れやストレスと言われ、
女性に多いのでホルモンバランスも関係しているのでは？とも言われます。
緊張型頭痛と偏頭痛を併発する方もいるので、
対処法としては頭痛の種類によりけりですが、
どちらも身体や目の疲れ、ストレスなどが大きな原因の一つ。
普段の食事、睡眠、運動も重要です。
頭痛って、なってからだと本当に辛い。
そろそろ疲れてきてるかも。の少し早めのタイミングで、
メンテナンスにもいらして下さいね！
...................................................
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