【寒暖差で起きる体調不良|漢方アロマ/ハーブテント】：2024年5月5日｜サロンカーム(Calm)のブログ

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投稿日：2024-05-05 10:55:23.0

【寒暖差で起きる体調不良|漢方アロマ/ハーブテント】: こんにちは(*^^*)

今の時期、朝晩の気温差で皆さまお疲れではないですか？
GWもあと少し
長いお休みの後は社会復帰がちょっぴりしんどい方もいらっしゃるのではないでしょうか

やる気が起きない、なにか分からないけど不調続いてる
それは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません

◯寒暖差で起きる体調不良

季節の変わり目に付き物の寒暖差
急激な気温の変化繰り返されると体温を調節する
自律神経の働きが活発になり、乱れが激しくなります。

自律神経の酷使　=　心身のエネルギーの消費　　に繋がります。

それによって（疲労感/倦怠感/頭痛/冷え性/肩首の凝り/その他）などの不調が生じます

◯寒暖差には　３つ　のパターン

１）１日の　最低気温　と　最高気温　の差
→７℃以上の温度差があると不調がでやすくなります。

２）前日と当日、週単位での寒暖差

３）室内外の寒暖差（冷暖房、電車など）

その日の気温や週単位での天気予報を、チェックして対策していきましょう～

◯日頃からできる寒暖差対策

【湯船に浸かる】
→ミネラルが豊富なエプソムソルトや炭酸ガスの入浴剤を使用してよりリラックス効果をあげる。

【太い血管がある部分を冷やさない】
→　首　/　手首　/　足首

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