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ソンネ(SONNE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-19 18:36:33.0
- ☆夏の果物(☆∀☆)
皆さま、果物はお好きですか？
私は大好きです♪
普段何気なく食べている果物ですが、旬の果物はおいしいだけでなく、とっても身体に良いのはご存知でしょうか？
夏の果物といえばやはりスイカが頭に浮かびますが、他にもメロンや桃、ベリー系などたくさんありますよね。
果物自体ビタミンやカリウムが多いものですが今日は特有の効能を取り上げてみました(^^)
・スイカ
ほかの果物と比べるとカロリーが低く、全体の90％が水分。そのため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったり。
更にビタミンCやカリウムも多く含まれ、美肌効果やむくみ改善が期待できます。・ブルーベリー
アントシアニンが豊富なので眼精疲労対策・ガン予防に。
・ラズベリー
ラズベリーに含まれる『ラズベリーケトン』が、脂肪と脂肪分解酵素を結びつける働きをするため、脂肪燃焼効果が期待できます。
ダイエット効果抜群の果物♪・桃
桃にはペクチンがとても多く入っています。 ペクチンは食物繊維の一種で、腸の働きを活発にしたり善玉菌を増やしたりして、便秘や下痢を解消してくれる効果があります。
・メロン
メロンにはククミシンというたんぱく質分解酵素が含まれています。
肉や魚などたんぱく質を含む食品との相性がよく、消化を促して胃もたれを防ぐ効果があります。
そのほか、中性脂肪の減少や血栓予防にも一役買ってくれる成分です。この夏、旬の果物をおいしく食べて元気に過ごしましょうヽ(´▽｀)/
投稿者
SONNE スタッフ
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