リキュア(ReCure)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-04 10:04:56.0
- ふくらはぎがだるい理由とは？
- こんばんは、ReCureです。
ふくらはぎがだるい！そんな悩みを改善する極上セルフケアのお話です
そもそもふくらはぎがだるくなる理由は足の静脈の血行不良であると考えられています。
血行が悪くなると足の静脈が広がってしまいます。すると血液が逆流してしまうことがあるのです。
こうして血行が悪く血液が逆流すると余計な水分が血管から染みだし、周囲の細胞の新陳代謝を悪くして、足の疲れ、だるさ、むくみ、夜中のこむら返りなどを引き起こすのです。そしてさらに辛い状態になることも……。
この血行不良の原因は2つ考えられます。「運動をしすぎたため」そして「同じ体勢でいてふくらはぎを動かさずにいたため」です。
ふくらはぎのだるさを予防する方法
・ふくらはぎエクササイズを行う
・土踏まずを刺激する
・意識して水分をこまめにとる
・冷たいものをとりすぎない
などです
日々の生活でケアや改善ができる可能性はありますが、「そうは言っても自分でうまくできるかわからない」「面倒だしケアの時間くらいはとれる」このような方はリンパマッサージや足つぼマッサージ（リフレクソロジー）をするとほぼ確実なケアが行えるでしょう。
本日も2１時まで受付いたしております
皆様のご来店おまちしております
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