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セレーノ(Sereno)のブログ
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投稿日：2024-05-22 11:25:11.0
- くるくる耳マッサージ
耳は気圧の変化を感知するセンサー ＞＞＞
耳まわり、耳の奥の血流が悪いと、気象病や低気圧頭痛を引き起こしてしまいます。
そこでおススメなのが 『くるくる耳マッサージ』 ♪♪
1.親指と人差し（耳の穴に引っかけて）で耳たぶをつまみ、下に引っ張ります（５秒）
2.横に持ちかえ、横に引っ張る（５秒）
3.耳全体を前にパタンと倒して、そのまま（５秒）
4.耳を上下につまむように折りたたんで（５秒）
5.最後に耳の裏に親指をあてるようにして指全体で耳を持ち、前にくるくる（５回）
（ややひっぱりながら）5回、後ろに5回ゆっくり回す。
隙間時間にセルフケア！
日頃から耳まわりの血流をよくして偏頭痛の予防をしましょう。
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