隆鼻矯正専門店Raplit 福岡久留米店 美鼻・小顔・小顔矯正【ラプリ】
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ラプリ 福岡久留米店(Raplit)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-02 17:51:13.0
- 一刻も早く小顔になる方法（2）美鼻＆小顔/福岡久留米
（1）の続きです。
●即効性のある顔痩せ、小顔になる方法4選
【顔のトレーニング】
あいうえお体操
様々なあいうえお体操がありますが、基本的には日常で十分に使われていない口周りの筋肉を効率よく動かせる体操です。顔もそうですが、首の血行が促進されるのでむくみの解消にも最適です。
舌使った体操
舌骨上筋群を鍛えると下がった舌骨が引き上げられ顎下のたるみ改善に効果があります。
美容面だけではなく滑舌がよくなったり、いびきや無呼吸症候群、筋力低下による誤嚥を防いだり健康増進効果もあります。
【マッサージ】
ツボ押しマッサージ
顔にも多数のツボがあり、美容鍼などもブームになりましたが、指で押しても効果があります。自然治癒力がUPしたり血流改善、内臓代謝を促したりも出来ます。
【耳回しマッサージ】
耳には全身のツボがあり、耳回しで全身への素早い温熱効果があります。また耳たぶをつまんで流すと耳下腺リンパ節が刺激されて老廃物を代謝し、顔のむくみがとれたり顔色改善も効果的です。
【首や肩のマッサージ】
首周りや肩の血流が悪いと顔周りにむくみがでやすくなります。筋肉の緊張をほぐしゆるめるだけでも血流がUPしすっきり小顔になります。更に首肩の筋肉をゆるめると繋がっているエラ張り（咬筋の張り）を解消にも効果的です。
【ダイエット】
摂取カロリーのコントロール
ダイエットは様々ありますが、シンプルに摂取カロリーのコントロールが一番でしょう。
低カロリーなものを選ぶのもそうですが、細胞を老化させることがないようバランスの良い栄養をとることが大切です。
【運動】
全身運動は全身の活性＝血流UPにも繋がりバランスの良い身体造りに最適です。
身体と顔のバランスも全体を美しく見せるために大切です。
●即効で顔痩せ効果を出すためのコツや注意点は？
継続させる
日々の積み重ねで今現状があります。即効性を求める方は継続的な努力が出来ない人が多い＝また同じ繰り返しの習慣になる可能性があります。
意識ある生活が日常となるよう継続出来ることが一番大切です。
肌の悪い状態の時はNG
筋肉のケアとはいえ、表面の皮膚にも影響はあります。肌状態が不安定な時は刺激となり、シワやシミ、肌トラブルの原因となるので控えましょう。
（3）に続きます。
隆鼻矯正専門店 ラプリ 福岡久留米店 美鼻＆小顔矯正
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福岡久留米 スタッフ
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